발마사지
준비자세: 시술받는 사람은 반듯이 누워 양다리는 어깨 너비만큼 벌린다. 시술자는 얼굴을 시술받는 사람쪽으로 향하게 하고 무릎끌여 시술받는 사람의 발쪽에 앉는다.
1.내려누름법
방법: 시술사는 엄지손가락을 두발의 엄지발가락의 바깥쪽에 놓고 네 손가락은 발등우에 자연스럽게 놓는다. 손바닥은 부채모양으로 5발가락을 덮어 오른손, 왼손 교차적으로 여러번 압력을 주어 누른다.
요점: 손바닥 및 손목으로 직선아래로 힘을 준다. 두발을 동시에 마사지 하지 말며 힘을 너무 주지 말아야 한다.
효과: 발등근육의 피로상태를 해소하여 관절아픔을 멈출 수 있다.
2.점누름법
방법: 엄지손가락을 족심에 놓고 기타 4손가락은 자연스럽게 발등에 놓고 발을 자연스럽게 구러쥔다.엄지손가락은 힘을주어 족심을 누른다. 좌우손을 번갈아 여러번 진행한다.
요점: 엄지손가락은 족심 수직방향으로 힘을 넣어 눌러야 하며 족심은 약간 아픈감각이 있어야 한다.
효과: 손발 근육의 긴장을 해소하며 손발의 무감각, 통증에 효과가 있다.
3.주무름법
방법: 시술자는 엄지속가락을 발목에 놓고 4손락은 자연스럽게 아래로 드리운다. 좌우손은 교차적으로 발을 주무르면서 발가락방향으로 천천히 이동한다. 여러차레 반복시행한다.
요점: 엄지손가락은 발등방향으로 힘을주며 힘을 적당하게 주면서 주무름을 결합한다.
효과: 근육의 탄성을 회복시키고 손발의 무감각. 통증에 효과가 있다.
